大家盼了很久的十一小假期就要到了，今年是个特殊的假期，中秋节与国庆节撞到了一起，而肆虐的疫情也得到了的控制，那么大家想好今年的假期想好如何安排了吗？想必有些朋友已经想好旅游的地方了吧！
旅行是一件让人开心的事情，而对于白癜风人群来说，生活中的方方面面都要注意到，不要因为难得的出游而放松警惕。十一出游，白癜风人群这4点注意事项一定要牢记。
1. 作息规律
平时在家作息一般都是有规律的，而出去游玩就不同了，常常会不注意时间，有些景点，夜间会更加热闹，等到回过神来时间已经很迟了。但白癜风人群要尽量避免熬夜以及过分的消耗体力，这样对病情不利。
2. 饮食合理
出去游玩必不可少的就是要尝尝当地的特色美食，但要选择性的吃，不能因为好吃而暴饮暴食，生冷刺激的食物也要少吃。稳定期的白癜风患者在治疗期间，最好不要喝酒，不要吃海鲜等刺激性食物，不吃维生素C含量高的食物。不仅仅是白癜风的患者，对于出去游玩的人群也是一样。
3. 避免外伤
假期期间，人比较多，容易磕磕盼盼，比较容易出现外伤，一定要注意。如果出现外伤，一定要及时的处理，避免伤口感染。皮肤外伤对免疫较低的白癜风患者来说容易产生同形反应，使白癜风的白斑症状加重，所以白癜风患者在日常生活中要尽可能的避免皮肤的外伤，如烫伤、冻伤、手术，蚊虫叮咬等这些对白癜风病情的康复不利。
4. 做好防晒
白癜风患者在阳光强烈的紫外线照射下要做好防晒工作，白癜风患者适当的照射阳光可以促进黑色素的合成，对白癜风的治疗以及预防护理有益，反之如果白癜风患者在阳光下暴晒则会不利于黑色素的很成，也就使白癜风的白斑症状加重。
5. 保持愉悦的心情
旅行的过程中，也会因为一些小事而造成情绪的起伏，不少白癜风患者因为一些变故等因素造成心理方面的情绪波动，进而导致病情出现反复。因此稳定期的白癜风患者在旅途中要保持良好的心态，遇事要镇定，切忌情绪的大起大落。
当然在旅游途中也要遵照医嘱按时服药治疗，白癜风是长期治愈的过程，切记不可自己胡乱用药盲目治疗。小编在这里祝大家在小长假里，过得开心，旅途愉快！
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