虽然夏天烈日炎炎，大家热得心浮气躁，汗流浃背，但是人体内会存在着湿气。湿气重会导致很多的疾病，对白癜风的病情也有不好的影响。立秋后进补效果也不好，所以大家一定要及时祛湿。

夏天的湿气到底是怎么来的呢？

1、常食寒凉或喝冷饮伤脾阳

夏天喝冷饮比较多，会伤到阳气。阳气一旦伤到，就会控制不住水湿，然后湿气就会越来越重。

2、现代人空调吹得多

人体随着季节而变化，本来夏天天气热，正是我们排汗的时候，肺气会使得津液往外走。但是现在的人都会开空调，虽然阳气在外，但是汗排不出来，喝了水也没有地方出，会伤到肺，伤肺的阳气，水湿就会多了。

3、锻炼少，排汗少

现在的人不怎么运动，甚至很多人不喜欢出汗，不愿意来一场挥汗如雨的运动。但是出汗对人体是很好的，利于身体气血运行，排出湿气。尤其是孩子，现在都养在室内，这样不利于身体健康。

湿气重的话要怎么祛湿呢？祛湿有妙法，下面来介绍一下。

妙招一、“管”住嘴

饮食要适量、清淡一些。可以喝些小米粥，健脾养胃；红豆薏米水祛湿补血；冬瓜是“祛湿大元宝”。患者们可以适当食用。

妙招二、“勤”动腿

想要身体健康，就要迈开腿。适当的运动可以促进人体身体新陈代谢，加速把身体的湿气排出体外，增强身体免疫力，缓解精神压力。

妙招三、点按穴位

生活中可以自己按按几个穴位，帮助祛湿。可以按阴陵穴、丰隆穴、中脘穴这几个穴位，对健脾理气也很有益处。

   总而言之，夏天已经过去了，但是湿气不能还留着。白癜风患者们要注意祛湿，保持空气流通，少吃或不吃生冷食物等等。最重要的是，要坚持治疗哦。