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白癜风防寒保暖要重视

2022-01-06admin

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起居:早卧晚起,必待日光

良好的睡眠是增强机体免疫力的重中之重。冬季寒冷,睡眠条件和睡眠质量均受影响,白癜风患者的作息规律可适当调整为早睡晚起。《黄帝内经》中讲冬养生,提到起居方面应早卧晚起,必待日光

这个是以太阳升起的时间为度,即所谓必待日光,并非赖床不起。现代研究也表明,冬天的早晨在冷高压影响下,地表气温低,大气停止对流活动,地面上的有害污染物停留在呼吸带,过早起床外出反而会身受其害。另外,为保证睡眠质量,睡前应保持情绪平缓,不要过度娱乐或是进食、喝茶,以免增加胃肠负担或使中枢神经太过兴奋,影响睡眠,甚至易至失眠。

保健:搓手防感冒

南方气候进入寒冷时,经常搓手有助预防感冒。从中医的角度解释说,人的手上有劳宫、鱼际、合谷等重要穴位,可通过揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位于手心的劳宫穴让心脏逐渐兴奋起来,刺激位于双手拇指根部隆起处的鱼际穴则有助于疏通经络、增强呼吸系统功能,对预防感冒有一定的帮助。

运动:宜轻松平缓,活动量别太大

俗话说:冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。需要注意的是,冬季户外温度较低,容易感冒,软组织容易拉伤,所以户外运动前一定做好热身运动,但要防止抽筋或拉伤关节肌肉。

饮食:荤素搭配,粗细结合

白癜风是一种常见的后天性限性或泛发性皮肤色素脱失病。由于皮肤的黑素细胞功能消失引起的。表现为瓷白色的脱色斑,呈乳白色,白斑中可出现散在的毛孔周围岛状色素区。

因此,白癜风患者在日常饮食中,可以多吃一些含酪氨酸以及矿物质的食物,比如牛肉、动物肝脏、蛋类、牛奶、黄豆、花生、黑芝麻、木耳、核桃、葡萄干等食物。但需要提醒一点的是,白癜风患者平时注意少食或不食含维生素C丰富的食物,如西红柿、柑橘类、红枣、苹果、猕猴桃等,还有过酸或过辣的食物也要少食。总之,白癜风饮食不要片面,要荤素搭配,粗细结合,才能更利于康复。

温馨提示:

白癜风患者在冬至后要重视养心。因为精神因素也是引起白癜风的一个诱发因素,白癜风患者一定要放宽心,凡事不要太过于忧虑地放在自己的心上,新年就要到了,还没治好白癜风的患者只要积极治疗就可以康复,不能超之过急,保持一个乐观的精神,让自己的时时都平心静气,不为琐事烦恼,不强求名利,不患得患失。避免长期超负荷运转,防止过度劳累。

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