老年白癜风应当如何进行日常保健

2016-11-12admin

返回电脑版 武汉白癜风专家介绍，对于老年白癜风患者来说，除了谨遵医嘱，按时服药外，生活中最简单易行的保健治疗法就是步行健身了。上午或者晚饭后，家属可随同患者一起，既缓解了病情，又增进了亲情。

步行是一种很好的健身方式，但是由于白斑病患者身体状况和运动能力存在差异，因此步行的方法、速度等也需要因人而异。步行的场所最好选择在室外，且空气质量指数比较好的地方。行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行，可以从最初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。

武汉白癜风医院专家介绍，在运动时，尽量穿软底鞋、运动裤，注意保暖，保持愉悦乐观的心情，并且一定要持之以恒，才能达到有效的健身效果。当然，并非只有步行才能达到强身健体的效果。很多其他类型的有氧运动，只要有足够的持续时间，也可以产生跟步行1万步相同的健身效果。如打太极拳1.5小时、打木兰拳1.5小时，或跳交谊舞2小时、游泳1小时、打乒乓球1.5小时等都相当于1万步的运动量。