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夏季燥热难入睡?会影响白癜风病情的!

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更新时间：2017-07-22 编辑：admin

　　夏季燥热难入睡?会影响白癜风病情的!可能大家都有体会，晚上睡眠不好，第二天就一整天没有精神，稍微严重点的还会头疼、心烦，所以如果白癜风患者长期睡眠质量不佳的话，是很有可能影响到身体的免疫力，从而加重白癜风病情的，那么是什么因素影响了白癜风患者的睡眠呢?我们来看一下希望下文武汉白癜风医院的专家的相关介绍对大家会有所帮助。

　　是什么“偷走”了你的睡眠?白癜风患者来看看

　　睡前玩电子产品：如果在睡前沉浸在电子产品中，会导致大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，还可能出现多梦、盗汗、睡不稳等状况。英国一项调查显示，在受访者中，有四成智能手机用户有半夜醒来忍不住看手机的经历。

　　晚餐吃辛辣、油腻食物：据一项研究发现，人在吃过辣晚餐后，脑电波监测显示，人的熟睡时间减少，辗转反侧的时间增多，而且在睡眠的第一周期，体温上升，这也会导致睡眠质量下降。另外，晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感，从而加重胃部负担，影响睡眠。

　　枕头不舒服：据调查报告显示，在全世界的6亿失眠人群中有大概1/4的人是因为选择不舒服的枕头导致的失眠。专家表示，一个理想枕头能够密切贴合颈椎，使工作学习生活了一天的人们，在睡眠中解除肌肉的疲劳。

　　睡前情绪激动：睡前如果太兴奋会直接影响睡眠，导致难以入眠。情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜再进行剧烈的运动。

　　睡得太早或太晚：睡眠多少合适?一般认为成年人每天睡6～7小时就够了。可是美国心理学家对睡眠研究的结果表明，只有8个小时的睡眠才能够使人体功能达到高峰。要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意。

　　温馨提示：一个好的睡眠对于身体是很重要的，对白癜风的病情更是有很大的影响的，所以患者要调整自己的作息时间，劳逸结合，并且注意日常的护理工作，这样白癜风才能更好的得到恢复。

　　武汉抗白医院微信：武汉抗白白癜风（kangbai92）